Creatine monohydrate 500 gr

A creatina é considerada um dos suplementos mais importantes para atletas, ou simplesmente para quem procura melhorar a sua performance física. Existem imensos estudos que provam o seu efeito em ganhos de força e massa muscular.

A creatina é um composto de nitrogénio produzido naturalmente pelo corpo humano, predominantemente no fígado, mas também em menores quantidades no fígado e no pâncreas.

É produzida no corpo através dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. A sua produção diária é algo entre 1 a 2 gramas. Aproximadamente 98% da creatina está armazenada no músculo esquelético, sendo que os 2% restantes encontram-se no coração, cérebro e testículos.

A creatina também pode ser obtida pela dieta, sendo que as melhores fontes são a carne vermelha e também o peixe. Ao aumentarmos a ingestão de creatina, aumentamos as reservas intramusculares de creatina fosfato, e isto é algo muito interessante para quem pratica desporto, em particular musculação.

Quantidade liquida / Net quality: 500 gr
Serviços por porção / Serving per container: 16

Ingredientes: 100% creatina monohidrato / 100% creatine monohydrate.

Modo de utilização: Mistura 3 gr com 250 ml de água 15-30 minutos antes do treino. No entanto, a creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, antes ou após os treinos, sozinha ou junto com outros suplementos. No entanto, para ser melhor absorvida, a creatina deve ser ingerida de preferência com um alimento ou suplemento fonte de proteínas.

Condições de conservação: Manter a embalagem bem fechada e num local fresco e seco.

Advertências: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e um estilo de vida saudável. não deve ser excedida a toma diária indicada. manter fora do alcance das crianças. não utilizar durante a gravidez e lactação. pode conter vestígios de leite, peixe, soja, frutos secos e outros crustáceos.